Sophrologie et EFT

La sophrologie

 
    La sophrologie une synthèse entre la relaxation occidentale et la méditation orientale. Elle a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960.
     Certains exercices sont statiques et se pratiquent les yeux fermés et d'autres exercices sont dynamiques et nécessitent quelques mouvements. Une grande partie du travail se fait grâce au dialogue avec le sophrologue.

Saviez-vous qu’il existe différents types de sophrologie ?


La Sophrologie Caycedienne : 
      La méthode de sophrologie la plus ancienne est la Sophrologie Caycedienne. Elle a été inventée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960 dans un centre de neuropsychiatrie en Espagne.  On peut la considérer comme la fille légitime de la psychiatrie. A l’époque le professeur Caycedo était un jeune médecin interne qui a établie une théorie sur la conscience et les états modifiés de conscience. 
     Et suite à cela, il a crée une école scientifique et a inventé le terme sophrologie avec la devise « Ut conscienta Noscatur » qui signifie « pour que la conscience soit connue ».
     Très rapidement, d’autres méthodes ont vu le jour qui fonctionnent sur les mêmes bases que la sophrologie caycedienne en ayant intégré des techniques supplémentaires afin d’être encore plus efficaces.

La Nouvelle Sophrologie :  
      Elle a été mise au point par le Docteur Claude Imbert dans le but de créer un dialogue interactif entre les trois plans : le plan conscient, subconscient et inconscient. 
     Cette méthode fait aussi appel à la relaxation musculaire traditionnelle pour privilégier l’utilisation de la musique et des couleurs afin d’élever davantage le niveau vibratoire du corps et du mental.  
     La Nouvelle Sophrologie intègre aussi les concepts de la Programmation Neuro-linguistique (PNL) et surtout de l’Analyse Transactionnelle (AT) en état de conscience modifié procuré par la sophrologie.

La Sophrologie Holistique :  
      Elle a été développée et mise au point par Jacqueline et Marc Niedergang dans les années 2000. Le but de cette méthode est clairement défini : LE BONHEUR !     Mais qu'est-ce que le bonheur et comment l'atteindre ?   Le bonheur peut être défini comme un état de plénitude intégrant la paix, la gratitude et l'amour, de soi-même, des autres et de l’univers tout entier. Il devient alors facile de comprendre que le seul moyen de l'atteindre est de faire un travail en conscience, sur soi, sur sa relation aux autres et sur sa relation au "tout autre".  
      C'est précisément ce que préconise la Sophrologie Holitisque (holistique = entier, global) en s'intéressant aux trois dimensions constitutives de l'homme, à savoir le corps, l’âme et l’esprit. Mais cette globalité sous-entend également une approche du phénomène de la conscience ainsi qu'un décryptage de notre inconscient, qui seul peut véritablement nous libérer.  
      Aussi la sophrologie holistique associe-t-elle la sophrologie caycédienne et des outils de psychothérapie classique pour constituer une technique originale, complète et rapide.

Ecoles de sophrologie : www.sophrologie-formation.fr, www.sophrologie-holistique.com

L'EFT : Emotional Freedom Techniques

      L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui vient des Etats-Unis. Elle consiste à tapoter des points d'acupuncture sur le corps en prononcant des phrases bien précises pendant les tapotements. Elle permet de libérer facilement et rapidement des émotions négatives telles que la colère, la rancune, la peur, la culpabilité ou la tristesse.
    Elle permet aussi de libérer les blocages qui vous empêchent d'avancer dans votre vie et de trouver le bonheur que vous méritez.
    Gary Craig a développé l'EFT avec l'aide du psychologue Roger Callahan aux Etats-Unis. L'EFT a été utilisée initialement comme une psychothérapie énergétique pour soulager les anciens soldats de la guerre du Vietnam de leurs traumatismes de guerre, alors que les autres méthodes classiques avaient souvent échoués.
    Gary Craig a découvert que la cause de TOUTES les émotions négatives est une perturbation dans le système énergétique du corps. Comment survient une émotion négative ?  Au départ, nous avons un souvenir traumatisant ou une pensée négative qui provoque un "court-circuit". Ce "court-circuit" crée une perturbation dans les circuits énergétiques du corps ce qui cause l'émotion négative.
     En 1995 Gary Craig a développé l'EFT. En 1997, il l'enseigne au monde avec des ateliers et une série de vidéos. En 1999 a lieu le 1er congrès de Psychothérapie Energétique à Las Vegas suivi par celui de Toronto.

Centre de formation EFT : www.eftformation.com


Avertissement : la sophrologie et l'EFT ne remplacent jamais les soins médicaux. En cas de doûte, demandez l'avis de votre médecin.